僕は基本毎日の食事は自炊で、筋肉のために鶏胸肉メインで食べている。
食べても食べても痩せる体質なので、米も毎回食べる。
脂っこいものを避けたり、無駄にお酒を飲まない程度の自制はしているが、特に食事制限はしていない。
身長178センチ体重69キロという細めの体つきなので、どうにか秋までに75キロになれるようたくさん食べている。
しかし一方で、肉メインの食生活だとどうしても野菜不足になりやすい。
そこでオススメなのがこちらのスピルリナだ。Amazonで買える。
スピルリナ100% 【2000粒+400粒増量】1粒200mg（約2ヵ月分）
- 出版社/メーカー: ジャパン・アルジェ株式会社
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- 購入: 1人 クリック: 31回
- この商品を含むブログ (1件) を見る
簡潔にいうと、スピルリナを1日40粒飲めば、必要な栄養素は確保できる。
一袋2400粒入って2100円なので、1日40粒として、1日あたり40円だ。
僕の場合、40粒飲まなくても十分必要な栄養をカバーできてると思ったので、20粒くらいにしている。1日あたり20円。
スピルリナに含まれる栄養素はこんな感じ
タンパク質：約70％（アミノ酸18種類）
炭水化物：約7～20％（グリコーゲンほか）
食物繊維：約1～5％（ペクチン、セルロースほか）
ビタミン：ベータカロテン、ビタミンB1,B2、B3、B6、B12、ビタミンE、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンK1、K2、ほか
ミネラル：ナトリウム、カルシウム、鉄、カリウム、マグネシウム、亜鉛、銅、マンガン、セレン、リン、総クロム、ヨウ素
その他：イノシトール、ガンマリノレン酸、リノール酸、総カロテノイド、フィコシアニン、クロロフィルa、核酸（RNA）、核酸（DNA）ほか
とにかくたくさん入っている。
実物はこんな感じ。
めっちゃ緑だ。
口に入れてすっと水で飲み込む。粒が小さいので苦しくない。
スピルリナを飲み始めてから2ヶ月が経過するのだが、お通じもいいし、調子も上がっている。
何より「スピルリナ飲んだから今日も元気！」みたいな安心感が得られるのがいい。
こういうサプリのオススメとか書くとうさんくさいのだが、ちゃんと試していいと思ったものを紹介している。本当にオススメなのでぜひ。
もちろん個人差はあるが、安く効率的に栄養をカバーしたい人にとっては最高のコスパのいいグッズなのではないだろうか。
スピルリナ100% 【2000粒+400粒増量】1粒200mg（約2ヵ月分）
- 出版社/メーカー: ジャパン・アルジェ株式会社
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- 購入: 1人 クリック: 31回
- この商品を含むブログ (1件) を見る
試してみていい効果あったりしたら教えてくださいね。
<オススメの記事はこちらから>
